El viaje astral, también conocido como proyección astral o experiencia fuera del cuerpo (EFC), es una experiencia en la que la conciencia parece separarse del cuerpo físico.
Preparación
Primero, elige un momento tranquilo. Evita distracciones. Apaga el teléfono. Dile a tu familia que no te molesten.
Luego, encuentra un lugar cómodo. Puedes acostarte en la cama o sentarte en una silla. Asegúrate de estar relajado. Usa ropa suelta.
Must Read
Después, relaja tu cuerpo. Comienza con los dedos de los pies. Imagina que se relajan. Sube lentamente por todo el cuerpo. Relaja los músculos de las piernas, el abdomen, el pecho, los brazos y la cara.
Finalmente, aquieta tu mente. Concéntrate en tu respiración. Inhala profundamente. Exhala lentamente. Repite esto varias veces. También puedes usar una meditación guiada.
Técnicas
Existe una técnica común llamada la técnica de la cuerda. Imagina que hay una cuerda colgando del techo justo encima de ti. Imagina que extiendes tu mano astral y la agarras. Comienza a trepar por la cuerda, tirando de ti mismo hacia arriba, fuera de tu cuerpo.
Otra técnica es la técnica de la visualización. Imagina un lugar al que te gustaría viajar. Visualiza cada detalle. Siente el ambiente. Huele los aromas. Cuanto más vívida sea tu visualización, mejor.
También existe la técnica de la afirmación. Repite una frase como "Estoy saliendo de mi cuerpo" o "Me estoy proyectando astralmente". Repítela una y otra vez, con convicción.
Una técnica más es la del estado hipnagógico. Es el estado entre la vigilia y el sueño. Justo antes de quedarte dormido, mantén la concentración. Intenta mover tu cuerpo astral mientras tu cuerpo físico está paralizado.
Señales
Presta atención a las señales. Algunas personas sienten vibraciones. Otros escuchan zumbidos. Algunos ven luces o colores. Estas son señales de que tu cuerpo está entrando en un estado propicio para la proyección astral.
Si sientes miedo, relájate. El miedo puede interrumpir el proceso. Recuerda que estás seguro. Estás en control.
Separación
La separación puede sentirse como un tirón. Puede sentirse como flotar. Puede sentirse como rodar fuera del cuerpo. No te asustes. Es normal.
Una vez que estés separado, mira hacia atrás a tu cuerpo. Verás tu cuerpo físico acostado allí. Puedes moverte por la habitación. Puedes explorar el mundo astral.
Intenta mantener la calma. La excitación puede dificultar el control de la experiencia.
Regreso
Para regresar a tu cuerpo, simplemente piensa en él. Ten la intención de regresar. Serás atraído de nuevo a tu cuerpo.
Una vez que estés de vuelta en tu cuerpo, toma un momento para integrar la experiencia. Reflexiona sobre lo que viste y sentiste. Anota tus experiencias en un diario. Esto te ayudará a recordar y aprender de tus viajes astrales.
No te desanimes si no tienes éxito de inmediato. La práctica hace al maestro. Sigue intentándolo. Con paciencia y perseverancia, puedes aprender a proyectarte astralmente. Recuerda la importancia de la relajación.