Paso 1: Prepara tus materiales
Primero, necesitarás algunos materiales básicos.
Asegúrate de tener papel blanco, un lápiz, una goma de borrar y colores o marcadores.
Si quieres, puedes usar una regla para que las líneas te salgan más rectas.
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Paso 2: Dibuja un círculo grande
Comenzaremos dibujando un círculo grande en el centro de tu papel.
Este círculo representará el plato.
No te preocupes si no te sale perfecto a la primera, ¡puedes usar la goma para corregirlo!
Paso 3: Divide el círculo en tres partes principales
Ahora, vamos a dividir el círculo en tres secciones grandes.
Dibuja una línea que vaya desde el centro del círculo hasta el borde, dividiéndolo en dos partes.
Luego, dibuja otra línea desde el centro hasta el borde para crear la tercera sección. No es necesario que sean iguales.
Paso 4: Sección 1 - Verduras y Frutas
Una de las secciones más grandes será para las verduras y frutas.
En esta sección, dibuja diferentes tipos de verduras y frutas.
Puedes dibujar manzanas, plátanos, zanahorias, brócoli, pepinos, o cualquier otra cosa que te guste.
Paso 5: Sección 2 - Cereales y Tubérculos
La siguiente sección es para los cereales y tubérculos.
Aquí puedes dibujar alimentos como tortillas, pan integral, arroz, avena, o papas.
Recuerda dibujar una variedad de alimentos de este grupo.
Paso 6: Sección 3 - Leguminosas y Alimentos de Origen Animal
La última sección es para las leguminosas y alimentos de origen animal.
En esta sección, puedes dibujar frijoles, lentejas, pollo, pescado, huevo, o queso.
Recuerda que las leguminosas son importantes para una dieta equilibrada.
Paso 7: Agrega detalles a tus dibujos
Ahora, es hora de agregar detalles a tus dibujos.
Puedes dibujar las semillas de la fresa, las hojas del brócoli, o las marcas en la tortilla.
¡Cuanto más detalles agregues, más realista se verá tu plato!
Paso 8: Colorea tu plato
Usa tus colores o marcadores para colorear tu plato.
Usa los colores correctos para cada alimento. Por ejemplo, usa rojo para la manzana, naranja para la zanahoria y verde para el brócoli.
¡Haz que tu plato se vea apetitoso y colorido!
Paso 9: Etiqueta las secciones
Para que tu plato del bien comer sea más informativo, etiqueta cada sección.
Escribe "Verduras y Frutas" en la sección correspondiente.
Escribe "Cereales y Tubérculos" en su sección, y "Leguminosas y Alimentos de Origen Animal" en la última.
Paso 10: ¡Revisa y disfruta tu obra de arte!
Finalmente, revisa tu dibujo y asegúrate de que todo esté bien.
Asegúrate de haber incluido una variedad de alimentos en cada sección.
¡Ahora, disfruta de tu obra de arte y recuerda la importancia de una alimentación equilibrada! El Plato del Bien Comer es una guía importante.
